Trener personalny

Joanna Badura
Certyfikowany trener personalny i dietetyk

Nie czekaj i zmień swoje życie właśnie dziś. Wypełnij poniższy formularz kontaktowy. To pierwszy krok do Twojej metamorfozy. Gwarantuję, że odpowiem Ci w ciągu 24h

joanna-badura-sport-41



Trening personalny

Jestem certyfikowanym trenerem personalnym, działającym stacjonarnie na terenie Krakowa. Współpracuję również z podopiecznymi z innych rejonów Polski w formie on-line (tak, prowadzę również treningi przez video rozmowę).
Ze mną uzyskasz maksymalne efekty w minimalnym czasie. Do każdego podopiecznego podchodzę indywidualnie. Opracowuję dla Ciebie plan treningowy, w oparciu o wywiad, który wcześniej z Tobą przeprowadzę. Tych kilka pytań pozwala mi ułożyć trening, który zmieni Twoje ciało, jeśli tylko mi zaufasz.
Dzięki pracy ze mną, wykorzystasz każdą minutę z godzinnego treningu. Nie będziesz już potrzebować żadnej dodatkowej motywacji.
Uczę prawidłowej techniki, której sama uczyłam się przez lata na szkoleniach z zakresu treningu siłowego, mobilności i stretchingu. Wiedza z zakresu szkoleń fijoterapeutycznych pozwala mi unikać kontuzji, a przede wszystkim korygować wady postawy. W trakcie naszych spotkań dbam również o pozytywne nastawienie i Twój dobry nastrój.



Joanna Badura

joanna-badura-sport-42

Dieta indywidualna

Jako dietetyk zwracam uwagę nie tylko na to, byś schudł czy przybrał na wadzę. Dbam również o to, byś poprawił swoje zdrowie: zwiększył odporność, zniwelował dolegliwości, poprawił stan skóry, włosów, czy paznokci.
Moje doświadczenie w pracy z podopiecznymi oraz liczne szkolenia teoretyczne i praktyczne z zakresu dietetyki, pomagają mi w układaniu spersonalizowanych diet, dzięki którym osiągniesz swój cel bez katowania się. Diety, które możecie u mnie kupić są dobierane indywidualnie pod Was, a są to między innymi:

  • dieta odchudzająca
  • dieta oczyszczająca
  • dieta redukcyjna
  • dieta na masę
  • dieta keto
  • dieta dla mam karmiących
  • dieta przy Hashimoto

Każdą z nich rozpisuję na nowo w oparciu o wywiad, który z Wami przeprowadzę. Zawsze proszę o możliwie szczegółowe odpowiadanie na pytania, które Wam przesyłam.
To Ty wybierasz ile posiłków dziennie chcesz spożywać, jakich produktów nie lubisz, czego chciałbyś mieć sporo w swojej diecie, itd. Moim zadaniem jest zbilansować wszystko i ułożyć w takich proporcjach, byś osiągnął swój cel możliwie szybko i bez większego trudu. Dieta nie może być katorgą. Ze mną dieta, to przyjemność.

joanna-badura-sport-42

Oferta

Zapraszam do zapoznania się z ofertą


149pln

Spalanie tkanki tłuszczowej
Rozbudowa masy mięśniowej
Zmiana nawyków żywieniowych
Poprawa zdrowia
Dietetyk sportowy


49pln

6-8 tygodniowy plan ćwiczeń
Spalanie tkanki tłuszczowej
Rozbudowa masy mięśniowej
Zwiększenie siły, motoryki i szybkości


99pln

Spalanie tkanki tłuszczowej
Rozbudowa masy mięśniowej
Korygowanie wad postawy
Pokazywanie poprawnej techniki ćwiczeń


199pln/msc

Plan treningowy
Dieta
Stały kontakt e-mailowy lub telefoniczny

Kilka słów o mnie

Mam na imię Joanna, moją pasją od dziecka jest sport. Brzmi banalnie, ale naprawdę tak jest. Już w szkole startowałam w zawodach biegowych. Uwielbiałam dystans na 10km. Należałam też do grupy tanecznej, a później w wolnych chwilach trenowałam siatkówkę, koszykówkę i boks. Odkąd pamiętam nie umiałam wysiedzieć na miejscu.
Od kilku lat nieustannie kształcę się pod kątem prowadzenia treningów (między innymi: trening siłowy, trening z użyciem taśm TRX, trening na gumach oporowych, trening dla kobiet w ciąży, trening dla mam po połogu, mobility&stretching, itd.) oraz układania diet. Uważam, że wiedzę należy aktualizować w oparciu o najnowsze wytyczne światowych organizacji zdrowia, dlatego nieustannie odświeżam swoją wiedzę.

W życiu prywatnym jestem szczęśliwą mamą z Hashimoto, która pokazuje, że z tą chorobą i po ciąży też można być fit. Miłością do sportu i zdrowego stylu życia staram się zarażać ludzi każdego dnia. Nie czekaj do poniedziałku i zgłoś się do mnie już dzisiaj!